KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH (ONLINE)
WEG IN EIN
ERFÜLLTES LEBEN
BEWUSSTER . ACHTSAMER . STÄRKER
BEWUSSTER
ACHTSAMER
ENTSPANNTER
GEH' BESONDERS LIEBEVOLL MIT DIR UM, SCHLIESSLICH TEILST DU DEIN GANZES LEBEN MIT DIR.
Fühlst du dich gestresst, erschöpft oder innerlich leer?
Viele Menschen erleben Druck, Stress und Überforderung – schon von klein auf. Hohe Anforderungen in Schule, Beruf oder Alltag hinterlassen Spuren, und wichtige Fähigkeiten für Selbstfürsorge, innere Ruhe und ein erfülltes Leben werden oft vernachlässigt.
Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg, das zu ändern.
Welche Fähigkeiten für ein glückliches Leben fehlen dir?
Wir lernen viel Wissen – doch praktische Fähigkeiten für ein erfülltes Leben, mehr Leichtigkeit und Energie kommen oft zu kurz.
Die Folgen: Wir leben im Funktionsmodus, verlieren den Kontakt zu uns selbst und spüren nur noch selten, was uns wirklich stärkt und erfüllt.
Stell dir vor, du könntest wieder in Einklang mit dir selbst sein.
Warum nehmen psychische und körperliche Belastungen zu?
Die Welt wird immer schneller, lauter und digitaler.
Immer mehr Menschen leiden unter:
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Angst- oder Panikattacken
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depressiven Phasen
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Burnout oder Boreout
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ADHS, Autoimmunerkrankungen und weiteren gesundheitlichen Herausforderungen
Auch Abhängigkeiten zeigen sich subtil, z. B.:
Perfektionismus, Kontrolle, ständige Bestätigungssuche, Workaholismus, Smartphone-Sucht, übertriebene Selbstoptimierung und die rastlose Suche nach Glück.
Wie versuchst du, mit innerem Druck umzugehen?
Oft greifen wir zu kurzfristigen Strategien wie Alkohol, Medikamenten, Ablenkung oder Daueraktivität.
Doch echtes Wohlbefinden entsteht dadurch nicht – und das innere Ungleichgewicht bleibt.
Es ist Zeit, echte Lösungen zu finden.
Warum belasten uns Beziehungen und Konflikte so stark?
Zwischenmenschliche Spannungen und ungesunde Umfelder erschöpfen uns zusätzlich.
Wir verbringen Zeit in Beziehungen, die uns schwächen oder entfremden, und wissen oft nicht, wie wir Grenzen setzen oder gesunde Entscheidungen treffen.
Stell dir vor, du könntest dich wieder wohl und sicher in deinen Beziehungen fühlen.
Kann es wirklich anders werden?
Ja – es kann anders werden.
Mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gezielten Impulsen aus Stressbewältigung, Energieaufbau, Mindset und persönlicher Entwicklung kannst du wieder Ruhe, Klarheit und Balance finden.
Spürst du, dass es so nicht weitergehen kann?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
-
Innerliche Erschöpfung
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Dauerstress im Alltag
-
Das Bedürfnis nach Leichtigkeit, Stabilität und Lebenskraft
Du willst dein Wohlbefinden nicht länger überdecken oder verdrängen.
Wie kann ich dich unterstützen?
Ich begleite Menschen in Workshops und persönlichen Praxis-Terminen, damit sie wieder in Kontakt mit sich selbst kommen – mit dem eigenen Körper, der inneren Weisheit und den persönlichen Stärken.
In meinen Angeboten lernst du:
-
Stress im Alltag nachhaltig zu reduzieren
-
Innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
-
Deine Werte, Bedürfnisse und Grenzen klar zu erkennen
-
Selbstbewusstsein, Charisma und Energie zu stärken

Bist du bereit,
dein Leben zu verändern?
Du musst diesen Weg
nicht allein gehen.
Gemeinsam geht es leichter.
Starte jetzt und melde dich an für einen Workshop, vereinbare deinen Praxis-Termin oder ein kostenloses Erstgespräch,
um den ersten Schritt zu mehr Balance,
Lebenskraft und innerer Klarheit zu gehen.
Von Herz zu Herz,
mOnA – Monika Maria
Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin,
Humanenergetikerin und zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Ruediger Dahlke
Nähere Infos zu meinen Methoden findest du HIER.
„DEIN LEBEN IST DAS,
WAS DU DARAUS MACHST.“
WAS DICH ERWARTET:
Im Reich der Möglichkeiten findest du einen geschützten Raum, in dem du innehalten, auftanken und dich neu ausrichten darfst.
Du bekommst alltagstaugliche, bereichernde Impulse sowie leicht verständliches, wertvolles Hintergrundwissen aus den Bereichen
Entspannung, Achtsamkeit, Selbstbewusstsein & Selbstwert, Mindset – und zur Stärkung deiner Energie in den für dich wichtigen Lebensbereichen.
-
Raum für Neuausrichtung,
Klarheit und neuen Mut
-
Sanfte Wege, um aus dem Kopf herauszukommen und wieder deinen Körper bewusst zu spüren
-
Unterstützung dabei, deine Werte und Grenzen zu erkennen, bei dir zu bleiben
und dir selbst treu zu sein
Ich biete dir einen wertschätzenden, sicheren Raum, in dem Veränderung in deinem Tempo entstehen darf.
So kannst du Schritt für Schritt mehr Lebenskraft, innere Ruhe, Balance und Stabilität entwickeln –
für einen Alltag mit Gelassenheit, Präsenz und echter Verbindung zu dir selbst.

LEB DEIN LEBEN
IN DEINER KRAFT
Echt guter Kurs gestern, sehr gut gemacht.
Sehr professionell und natürlich.
Danke für deine Inspirationen!
Michael
Die "Suche" nach Frieden und Seligkeit inmitten eines aktiven und oft stürmischen Alltags hat mich lange beschäftigt. Für mich war letztendlich die Manifestation meiner Authentizität in den entspannenden Coachings ein wichtiger Schlüssel, um dauerhaft glücklich zu sein, das Leben zu lieben – so wie es ist (manchmal gerne auch stürmisch), Laster loszuwerden und ganz ich selbst zu sein.
Sabine
Ich weiß jetzt, was mit "loslassen" wirklich gemeint ist und wie es geht. Dafür bin ich besonders dankbar liebe mOnA, ich werde Dich noch oft besuchen!
Sabine
Der Workshop war toll, sehr gut gebracht und für mich ist es hilfreich.
Alexander
Deine Übungen liebe Monika sind so vielfältig, sie spornen mich an, halten mich am Laufen. Das tägliche persönliche herzliche Angebot von dir motiviert zur Umsetzung und bringt mich immer wieder dazu, Zeit bewusst FÜR MICH zu nutzen. DANKE.
Elisabeth
Deine Worte sind immer wieder Balsam.
Thomas
Liebe Monika, die von dir vermittelten Übungen, passen zu jeder Zeit und tragen zu meinem Wohlbefinden bei. Sie verhelfen mir zu bewusster Selbstakzeptanz, Selbstdisziplin und Eigenverantwortung für meine Gesundheit. Sie stärken meinen Glauben an etwas Größeres und tragen damit zu einem erfüllteren Leben bei. Dafür bin ich jeden Tag dankbar.
Maria
Ich kann ganz klar sagen, dass der Abend einen bleibenden Eindruck hinterlassen hat, der mich gerade wieder ein wenig sensibler gemacht hat. Wo stehe ich, was kann ich für mich verbessern, was ist mir besonders wichtig? Und was mache ich schon sehr gut? Einiges.
Ich nenne das sehr nüchtern "Bilanz ziehen" von Zeit zu Zeit.
Eine solche konstruktive und kraftvolle Zeit ist nun wieder angebrochen, danke dafür.
Sabine
Vom ersten Moment an fühlte ich mich wohl bei dir. Ich genoss die Atmosphäre und konnte bei den Klängen und Melodien tief entspannen. Man spürt, du weißt was du tust. Ich fand es schön, ganz ich selbst sein zu können.
Ich mag deine Beiträge und wende immer wieder gerne hilfreiche Übungen aus deinen Workshops an. Dadurch gelingt es mir immer besser bei mir zu bleiben.
Stefanie
Diese Stunden gönne ich mir - als ein Geschenk an mich selbst. Entspannung, Überraschung, nach einem langen Tag der vielen Worte – pure Erholung. Keine Erwartungen an sich selbst oder an die anderen, einfach nur sein und alle(s) sein lassen. Die Kraft des Schweigens ist so befreiend, und die faszinierenden Klänge der Klangschalen gehen unter die Haut. Und wenn tief drinnen etwas schlummert, so darf es rauskommen und kann dann auch einfach da sein. Danke für diese genialen Abende mit gleichgesinnten Wesen, bin immer gerne dabei.
Sabine
KUNDEN BERICHTEN



